(资料图)

1、万事开头难，刚开始学的时候最容易摔倒。第一步就是我们平时说的：双脚微微分开后画一个葫芦，平行站立，从脚尖微微向内开始，双腿弯曲，用双脚内侧边缘向前蹬地，同时当脚跟向两侧分开，向后滑动到最大弧度时(双脚略宽于肩膀)，脚跟收拢，双膝用力伸直回到起始位置，然后连续重复上述滑动动作。

2、第二步，也是平花中的后十字，开始站立，双脚分开(大概一尺远，一般是左脚在后，右脚在前)，双腿弯曲，脚尖略向内翻。右脚内缘蹬地，身体重心向左移动，左脚向后滑。右腿在身体前方伸直，然后右脚放在左脚侧面，恢复出发姿势。然后左脚踩地，重心向右移动，右脚向后滑。左腿在身体前方伸直，然后左脚放在右脚侧面。然后依次重复以上动作。做交叉滑行时，注意上身始终前倾，膝盖保持弯曲，双手上半身两侧分开抬起。

3、第三步，也就是溜冰场的后滑，两脚交替一前一后一步一步地压地，每一步都有轻微的跳跃，重心前后移动，特别是转弯的时候，加速会非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。