孕妇补钙一天最佳时间，孕妇补钙一天什么时候吃最好

怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养元素慢慢会跟不太上，特别是钙质。适时补充有利于胎儿的发育。孕期补钙，一般是从4个月开始比较好。

1.如果是白天吃钙的话，将钙粉放在餐桌上与佐料并列，一日三餐，“钙与饭”同吃，这样可以减少“漏吃”。

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2.人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。

不要空腹服用钙片。

最好是晚饭后休息半小时服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。

孕妇补钙不能与以下几种东西同时服用，会影响钙质吸收：

1.补铁药品

2.多种维生素片

3.茶

4.牛奶

最好能够错开时间，吃完钙片或者钙粉半小时后再吃其它东西。

另外还要多出去户外走走，晒晒太阳，能够增强钙质吸收.

祝各位准妈妈们补钙愉快，宝宝健康！

孕妇什么时候吃钙片吸收好

孕妇补钙吃什么钙片最好吸收

每一孕妇不多不少都可能www.nfysw.com会缺钙，而孕妇的日常饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。如果缺钙，最常见的症状有水肿、失眠、抽筋等。水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋的状态，难以入眠。抽筋多数是指小腿抽筋，因为孕妇中血液缺钙，肌肉的兴奋性会增强。

除了上述几种常见症状外，孕妇缺钙也可能会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状，所以孕妇缺钙一定要注意补钙。

孕妇补钙补到什么时候

孕妇补钙一般不到36周左右，可以停止补钙，避免胎儿发育过于迅速，骨骼钙化，不利于胎儿娩出。另外，过量补钙也有可能导致胎盘老化，影响胎儿营养物质的供应，不利于胎儿的生长发育。1.一般在怀孕16周左右，胎儿发育迅速，处于骨骼发育的关键时期，对钙的需求量增大，从饮食中获取的钙质不能满足孕妇以及胎儿的生理需求，需要在医生的指导下适当补钙，同时也需要补充维生素D。2.饮食方面要注意多吃富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时要多晒太阳，多进行户外活动。3.在怀孕过程中，如果频繁发生腿部抽筋，尾骨疼痛的情况，需要增加补钙量。

孕妇吃钙片什么时候吃最好吸收

孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好。在补钙的时候应该选择少量多次的补钙，效果会更好、吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次吃，因为钙很容易会和草酸等物质结合影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间，注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙浓度低，最适合补钙。一般建议在孕14周之后开始补钙，大约每天的量约600-1200mg为主。